El horario de las comidas: clave para la pérdida de peso y la salud metabólica
Según expertos en nutrición, el momento en que se realiza cada comida es tan importante como los alimentos que se consumen, especialmente para quienes buscan bajar de peso. La crononutrición, una disciplina que estudia la relación entre la alimentación y el ciclo circadiano, sugiere que comer durante el día y evitar la ingesta nocturna puede mejorar el metabolismo y la salud general.