A sus 88 años, Mick Wadge no parece tener intención de bajar el ritmo. El abuelo británico lleva varios años entrenando fuerza y sus videos levantando pesas terminaron llamando la atención de una de las figuras más reconocidas del fisiculturismo: Arnold Schwarzenegger.
Wadge, oriundo de Lancashire, Reino Unido, comenzó su camino en el entrenamiento de fuerza después de la muerte de su esposa, Margaret. Lo que empezó de manera sencilla en el jardín de su casa terminó convirtiéndose en una rutina que mantiene hasta hoy.
Su entrenador personal, Ross Starkie, comenzó a compartir videos de Wadge en TikTok y rápidamente consiguió miles de seguidores. En las publicaciones, el hombre de 88 años aparece realizando diferentes ejercicios de fuerza y mostrando que la edad no le ha impedido seguir exigiéndose físicamente.
El mensaje que recibió de Arnold Schwarzenegger
La historia llegó hasta Schwarzenegger, quien decidió escribirle directamente a Wadge, según ‘People’. El exfisiculturista, actor y exgobernador de California le manifestó su admiración por lo que estaba haciendo y le ofreció ponerlo en contacto con dos de sus entrenadores en Estados Unidos, quienes, según le dijo, podrían ser un buen recurso para él.
“¡Me encanta lo que estás haciendo! ¡Sigue bombeando!”, fue el mensaje que Schwarzenegger le envió, según reportaron medios británicos.
Para Wadge y Starkie, el contacto resultó difícil de creer. De hecho, inicialmente pensaron que podía tratarse de una estafa. “Revisamos su verificación e incluso usamos inteligencia artificial para comprobar que era real”, contó Starkie.
La sorpresa fue aún mayor al comprobar que Schwarzenegger sigue a muy pocas cuentas en TikTok y que una de ellas es la de Wadge.
Empezó con un palo de escoba y dos botellas
La historia de Wadge no comenzó en un gimnasio ni con grandes máquinas de entrenamiento. Después de la muerte de su esposa, empezó a ejercitarse en el jardín utilizando un palo y dos botellas de leche llenas de agua.
Con el tiempo decidió acudir al centro de entrenamiento de Starkie para contar con mejores equipos y orientación.
Lleva aproximadamente tres años entrenando con su entrenador personal y ha conseguido desarrollar una rutina de fuerza que incluye algunos pesos que llaman la atención para su edad.
Según contó en una entrevista con Men’s Health, actualmente puede levantar 100 kilos en peso muerto, 60 kilos en press de banca y 60 kilos en sentadilla, además de realizar remos con mancuernas de unos 25 kilos.
Para Wadge, sin embargo, el objetivo no se limita a levantar más peso. El ejercicio se convirtió también en una manera de mantenerse activo y encontrar un propósito. Su filosofía es sencilla: quiere seguir esforzándose durante el mayor tiempo posible.
El ejercicio también puede beneficiar a los adultos mayores
El caso de Wadge coincide con las recomendaciones de organismos de salud que destacan los beneficios de mantener actividad física durante la vejez.
El entrenamiento de fuerza puede contribuir a mantener y mejorar la fuerza muscular, mientras que actividades de resistencia, equilibrio y flexibilidad también pueden ayudar a conservar la capacidad para realizar tareas cotidianas y mantener la independencia.
El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de Estados Unidos (NIH) señala que nunca es demasiado tarde para comenzar a moverse y fortalecer el cuerpo, aunque la actividad debe adaptarse a las condiciones y capacidades de cada persona.
En el caso de los adultos mayores que quieran comenzar a entrenar, la recomendación es hacerlo progresivamente y consultar con un profesional de salud sobre el tipo y la intensidad de ejercicio más adecuados.
Arnold quiere mantenerlo motivado
Mientras tanto, el inesperado mensaje de Schwarzenegger parece haberle dado a Wadge un nuevo impulso.
El hombre que comenzó haciendo ejercicios caseros con un palo y botellas de leche ahora cuenta con el reconocimiento de una de las mayores figuras de la historia del fisiculturismo.
Y Schwarzenegger no se limitó a elogiarlo: también dejó abierta la posibilidad de conectarlo con sus propios entrenadores para que puedan orientarlo. A los 88 años, Wadge continúa con la misma idea que ha marcado su proceso: seguir entrenando y llevar su cuerpo tan lejos como pueda, durante el mayor tiempo posible.
